Warum eine Auszeit vom Job?

Ein Sabbatical – eine längere berufliche Pause – bietet die Möglichkeiten für eine Zeit zum Durchatmen, zur Neuorientierung oder um persönliche Träume zu verwirklichen. Ob Reisen, Weiterbildung, soziales Engagement oder einfach nur der Wunsch nach einer bewussten Pause – die Gründe für ein Sabbatical sind so vielfältig wie die Menschen selbst – hier sind nochmals einige zusammengefasst:

• Stressprävention & Burnout-Prophylaxe
• Zeit für Familie, Pflege oder persönliche Projekte
• Weiterbildung & Neuorientierung
• Reisen & interkulturelle Erfahrungen
• Freiwilligenarbeit oder soziales Engagement

Eine strukturierte Pause kann nicht nur die Work-Life-Balance verbessern, sondern auch Motivation und Produktivität langfristig steigern – ein Gewinn für beide Seiten.

Sabbatical – Die geplante Langzeit-Auszeit

Was ist ein Sabbatical?

Ein Sabbatical ist eine meist mehrere Monate lange, freiwillige Auszeit vom Beruf – mit oder ohne Lohnfortzahlung. Es ist gesetzlich nicht geregelt, basiert also auf individuellen Vereinbarungen mit dem Arbeitgeber.

Modelle für die Umsetzung:

• Ansparen von Arbeitszeit oder Gehalt (z. B. 80 % arbeiten, 100 % bezahlt bekommen, danach Auszeit bei vollem Gehalt)
• Unbezahlte Freistellung nach individueller Absprache
• Teil eines Lebensarbeitszeitkontos

Voraussetzungen:

• Zustimmung des Arbeitgebers
• Frühzeitige Planung (meist 6–12 Monate im Voraus)
• Klare vertragliche Regelungen zu Dauer, Rückkehr und Versicherungsschutz

Wie finanziere ich ein Sabbatical?

Deine Auszeit vom Job clever planen – ohne finanzielle Sorgen

Ein Sabbatical klingt verlockend: endlich Zeit für Dich selbst, zum Reisen, für ein Herzensprojekt oder einfach zum Durchatmen. Doch ein Gedanke kommt bei den meisten schnell auf: Wie soll ich mir das leisten? Die gute Nachricht: Es gibt verschiedene Wege, ein Sabbatical finanziell zu stemmen – vorausgesetzt, Du planst rechtzeitig und strategisch.

1. Sparen – die klassische Methode

Der einfachste und unabhängigste Weg ist das gezielte Ansparen. Wer früh genug weiß, dass eine Auszeit geplant ist, kann jeden Monat einen festen Betrag zur Seite legen. Am besten auf ein separates Konto, das ausschließlich für das Sabbatical vorgesehen ist.

Tipp: Mach Dir einen detaillierten Finanzplan. Überlege, wie lange Du weg sein willst, welche monatlichen Fixkosten weiterlaufen (z. B. Miete, Versicherungen) und wie viel Du für Reisen oder Projekte brauchst. So kannst Du realistisch einschätzen, wie viel Du zurücklegen solltest.

2. Zeitwertkonten – das Modell mit Sicherheit

Einige größere Unternehmen bieten sogenannte Zeitwertkonten an. Dabei sparst Du Überstunden, Urlaubstage oder sogar einen Teil Deines Gehalts an, das später in der Freistellungsphase ausgezahlt wird – Du bist also weiterhin sozialversichert und bekommst Gehalt, obwohl Du nicht arbeitest.

Vorteile:

• Du bleibst sozialversichert.

• Es entsteht keine Gehaltslücke.

• Dein Sabbatical ist rechtlich sauber geregelt.

Nachteil:

• Dieses Modell steht meist nur Angestellten in größeren Firmen zur Verfügung.

3. Teilzeitmodell mit Freistellungsphase

Ein weiteres beliebtes Modell ist die Ansparphase über Teilzeit. Du arbeitest z. B. zwei Jahre 100 %, bekommst aber nur 75 % Gehalt – im dritten Jahr bekommst Du weiterhin 75 %, arbeitest aber 0 %. Auch hier bleibst Du während der Freistellungsphase versichert.

Ideal für: Arbeitnehmer:innen, die langfristig planen und mit reduzierterem Einkommen zurechtkommen.

4. Sabbatical durch unbezahlte Freistellung

Viele entscheiden sich für die einfache Variante: Sie lassen sich für einige Monate unbezahlt freistellen. Das funktioniert meist unkompliziert, setzt aber voraus, dass Du Dir während dieser Zeit selbst Geld zur Verfügung stellen kannst – z. B. durch Ersparnisse, Vermietung einer Wohnung oder Nebenjobs im Ausland.

Wichtig: Kläre vorher mit der Krankenkasse, wie Du währenddessen versichert bist – bei längerer Pause musst Du Dich selbst versichern!

5. Nebenverdienst oder Mini-Job

Einige nutzen das Sabbatical auch, um ein kleines Herzensprojekt zu starten, das gleichzeitig Einnahmen generiert – z. B. als Freelancer:in, über Onlinekurse oder durch digitale Dienstleistungen. Auch ein kleiner Nebenjob im Ausland (z. B. in der Gastronomie oder im Tourismus) kann helfen, die Kasse aufzubessern – und bringt neue Erfahrungen mit sich.

Bin ich im Sabbatical sozialversichert?

Ein Sabbatical ist eine großartige Möglichkeit, sich eine bewusste Auszeit vom Berufsleben zu nehmen – sei es für Reisen, Weiterbildung, Familie oder einfach zur Erholung. Doch neben der Vorfreude auf die freie Zeit stellt sich vielen eine ganz praktische Frage: Bin ich während meines Sabbaticals eigentlich sozialversichert?

Die Antwort hängt von der Art des Sabbaticals ab.

Unbezahltes Sabbatical: Selbst absichern

Bei einem klassischen, unbezahlten Sabbatical ruht meist der Arbeitsvertrag. Das bedeutet: Du bekommst in dieser Zeit kein Gehalt – und damit entfallen in der Regel auch die Pflichtbeiträge zur Sozialversicherung. Kranken-, Pflege-, Renten- und Arbeitslosenversicherung müssen dann eigenständig weitergeführt werden, damit es nicht zu Versorgungslücken kommt.

Gerade die Krankenversicherung ist in Deutschland verpflichtend. Hier hast Du die Möglichkeit, Dich freiwillig gesetzlich oder privat zu versichern. Die Beiträge musst Du allerdings selbst tragen – und sie können, je nach Einkommen oder Mindestbemessungsgrundlage, relativ hoch ausfallen.

Modell mit Zeitwertkonto oder Teilzeitlösung

Anders sieht es aus, wenn das Sabbatical über ein Zeitwertkonto, angesparte Überstunden oder ein sogenanntes Teilzeitmodell mit Freistellungsphase geregelt ist. In diesen Fällen wird während des Sabbaticals weiter ein (reduziertes) Gehalt gezahlt. Dadurch bleibst Du in der gesetzlichen Sozialversicherung versichert – ohne Unterbrechung.

Viele Unternehmen bieten solche Modelle inzwischen aktiv an, weil sie Mitarbeitenden mehr Flexibilität ermöglichen möchten, ohne dass dabei die soziale Absicherung leidet.

Frühzeitig planen lohnt sich

Egal, welches Modell für Dich infrage kommt: Eine frühzeitige Klärung mit dem Arbeitgeber und der Krankenkasse ist unerlässlich. Nur so kannst Du sicherstellen, dass Du während Deiner Auszeit gut abgesichert bist – und das Sabbatical in vollen Zügen genießen kannst, ohne Dir Sorgen um Versicherungslücken machen zu müssen.

Bildungsurlaub – Lernen mit gesetzlichem Anspruch

Was ist Bildungsurlaub?

Bildungsurlaub, auch Bildungsfreistellung genannt, ist ein gesetzlich geregelter Anspruch auf bezahlte Freistellung zur Weiterbildung. Er gilt in 14 von 16 Bundesländern in Deutschland (Ausnahme: Bayern und Sachsen).

Umfang:

• In der Regel 5 Tage pro Jahr, oft kombinierbar auf 10 Tage alle zwei Jahre
• Volle Lohnfortzahlung
• Gilt für anerkannte Weiterbildungen (Sprachen, Soft Skills, politische Bildung, Gesundheit, Digitalisierung etc.)

Voraussetzungen:

• Arbeitsverhältnis besteht meist seit mindestens 6 Monaten
• Kurs muss als anerkannt gelten (z. B. durch das zuständige Landesinstitut)
• Frühzeitige Beantragung (meist 6 Wochen vor Kursbeginn)

Weitere Modelle der beruflichen Auszeit

Teilzeit auf Zeit / befristete Teilzeit (Brückenteilzeit)

Seit dem Teilzeit- und Befristungsgesetz (TzBfG) 2019 können Beschäftigte ihre Arbeitszeit für einen bestimmten Zeitraum reduzieren und anschließend zur Vollzeit zurückkehren – besonders interessant für Eltern oder pflegende Angehörige.

Sonderurlaub / unbezahlter Urlaub

Eine kurzfristige, oft individuell ausgehandelte Lösung, z. B. für:

• längere Reisen
• Pflegezeiten
• Ehrenamt oder Fortbildungen außerhalb des Bildungsurlaubs

Rechtsanspruch besteht in der Regel nicht, Ausnahme: bestimmte familiäre Gründe (§ 45 SGB V, § 3 PflegeZG).

Lebensarbeitszeitkonto

Hierbei sparen Beschäftigte durch Überstunden, nicht genommenen Urlaub oder Gehaltsverzicht ein Zeitguthaben an, das später für eine Auszeit genutzt werden kann. Vorteile: sozialversichert, flexibel, planbar – insbesondere in großen Unternehmen gängig.

Was Arbeitgeber beachten sollten

Moderne Arbeitskulturen, die Flexibilität und Erholung fördern, werden für Talente immer attraktiver. Wer Modelle wie Sabbatical oder Bildungsurlaub aktiv unterstützt, profiliert sich als arbeitnehmerfreundlicher Arbeitgeber und stärkt die Mitarbeiterbindung.

Wichtig:

• Klare interne Richtlinien und transparente Kommunikation
• Frühzeitige Personalplanung zur Vertretung
• Rückkehr- und Re-Integration strukturieren

Effekte einer Auszeit

Ein Sabbatical kann wahre Wunder wirken – sowohl für die mentale Gesundheit als auch für die persönliche Entwicklung. Der Abstand vom gewohnten Arbeitsumfeld hilft dabei, Stress abzubauen, den Kopf frei zu bekommen und neue Perspektiven zu gewinnen. Viele berichten, dass sie nach ihrer Auszeit mit frischer Energie, klareren Zielen und einem gestärkten Selbstbewusstsein zurückkehren. Auch Kreativität und Motivation steigen oft spürbar, weil man sich endlich Zeit nehmen konnte, um innezuhalten und auf das zu hören, was einem wirklich wichtig ist. Ein Sabbatical ist somit nicht nur eine Pause vom Job – sondern eine Investition in sich selbst.

Fazit: Planvoll Pause machen – für mehr Energie und Perspektive

Eine berufliche Auszeit muss kein Bruch im Lebenslauf sein – im Gegenteil: Richtig geplant und kommuniziert ist sie eine Investition in Gesundheit, Kompetenz und persönliche Entwicklung. Arbeitnehmer:innen sollten ihre Möglichkeiten kennen und proaktiv nutzen. Arbeitgeber sind gut beraten, diese Modelle zu ermöglichen und in eine moderne Unternehmenskultur zu integrieren.

Denn am Ende gilt: Wer ausgeruht und mit neuer Perspektive zurückkommt, bringt dem Unternehmen oft mehr als jede Überstunde.